ćwiczenia / poradnik / trening / zdrowie

Muzyka motywacyjna

weights-646497_1920Od dawna wiemy, jak ważna jest dla nas muzyka. Wpływa ona na stan naszego samopoczucia, pozwala zarówno się odprężyć, jak i zmotywować. I właśnie tym drugim aspektem chcielibyśmy poświęcić chwilę uwagi. Wiele osób słucha muzyki motywacyjnej przed i podczas treningu. Pozwala ona na nabranie chęci do ćwiczeń, a także na utrzymania ich właściwego rytmu i to niezależnie od tego, czy mówimy tu o ćwiczeniach na siłowni, czy w plenerze (czyli na przykład o bieganiu). Dzięki muzyce łatwiej nam się skupić na ćwiczeniach oraz wykonywać je przez z góry wyznaczony czas. Jak wybrać utwory? Metodą prób i błędów. Nie warto sugerować się czyimś gustem. Najlepiej zapisywać sobie utwory, które działają na nas stymulująco, podgrzewają nas do działania. Z czasem stworzymy listę, uzupełniając ją o coraz to lepsze utwory, które będą wypierały te z wcześniejszego wyboru. Lista ta musi być uaktualniana, bowiem część utworów na pewno po jakimś czasie nam się zwyczajnie znudzi, a tym samym przestanie spełniać swoją funkcję.

Warto przeczytac:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *