ćwiczenia / poradnik / trening

Czy warto stosować martwy ciąg?

fitness-1343888_1280Wiele osób, a szczególnie początkujących, ma kłopot z doborem odpowiednich ćwiczeń. Wśród zawodowców także znajdują się trenujący, którzy mając podobne dylematy. Nie każdy dokładnie wie czy dane ćwiczenie jest skuteczne czy też nie do końca. Bardzo wiele osób zastanawia się nad martwym ciągiem. To ćwiczenie ma swoich zwolenników i przeciwników. Niemniej jednak, na pewno jest to zadanie, które powinno być stosowane. Ma bowiem bardzo wiele pozytywnych właściwości. Osoby regularnie wykonujące martwy ciąg mogę liczyć na dużo efektów w przyszłości. Przede wszystkim, rozwijają się mięśnie rąk i nóg. Trzeba także zwrócić uwagę na kręgosłup, który też jest wzmacniany. Nie bez przyczyny mówi się, że martwy ciąg działa na bardzo wiele mięśni. Jeśli zatem chcecie wykonywać ćwiczenia, które mają tego typu właściwości, to martwy ciąg na pewno powinien wam się spodobać. Musicie jednak odpowiednio dobrać obciążenia, aby nie nabawić się niepotrzebnego urazu czy kontuzji.

Warto przeczytac:

One thought on “Czy warto stosować martwy ciąg?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *